Geschikt bij: langdurige stress, moeite met loslaten, moeite met inslapen of uitgerust wakker worden, het gevoel constant “aan” te staan, spanning in nek, borst, schouders of buik, stressgerelateerde maagdarmklachten, lichamelijke spanning die moeilijk te verklaren is.
Soms blijft het lichaam gespannen lang nadat het stressmoment voorbij is. De schouders blijven opgetrokken, de ademhaling wordt oppervlakkig, het hoofd blijft zoeken. MajNervusVagus is een trage, zintuiglijke bodywork-sessie voor diepe ontspanning en regulatie van het zenuwstelsel. Je gaat gewoon liggen en ademt natuurlijk. Er is niets te presteren en niets te bereiken. Aanraking, adem, ritme, temperatuur en stilte, gericht op nek, borst en middenrif.
- Aankomen in het lichaam: ongeveer vijf minuten rustig ademen
- Ritme en tapping: zacht, kort tappen op de borst (EFT-geïnspireerd)
- Nek en borst: sternocleidomastoideus, sleutelbeenderen, borstbeen, ribben
- Middenrif: gerichter werk, dieper maar nooit pijnlijk
- Temperatuur: moxawarmte bij de nek, een koele massagebol op de huid
- Rust, een rustig einde en een warme kop thee
Contra-indicaties en veiligheid
MajNervusVagus is zacht, maar omvat werk rond nek en borst, dieper werk rond het middenrif en het gebruik van warmte en koude. Lees dit voordat je boekt.
Stel je sessie uit als je op dit moment hebt:
- koorts of een acute infectie
- een acute ontstekingsaandoening
- een recent letsel, vooral aan nek, wervelkolom, ribben of borst
- een recente operatie of een lopend herstel na een operatie
- nieuwe of onverklaarde pijn op de borst, of kortademigheid
- onverklaard flauwvallen of bewustzijnsverlies
- een actief bloedstolsel of acute trombose
- open wonden, brandwonden of actieve huidinfecties op de te behandelen plekken
Overleg met je arts voordat je boekt als je hebt:
- een neurologische aandoening die gevoel, beweging, evenwicht, spiertonus of autonome functies beïnvloedt
- cervicale myelopathie, ruggenmergcompressie, cervicale radiculopathie met doof gevoel, tintelingen, zwakte of uitstralende pijn, ernstige cervicale stenose of instabiliteit van de halswervelkolom
- ernstige slijtage van de halswervelkolom, vooral met neurologische klachten
- onverklaard doof gevoel, zwakte, of veranderingen in coördinatie of evenwicht
- een aandoening waarbij je is geadviseerd manuele therapie te vermijden
- een aandoening of medicatie die het risico op bloedingen of blauwe plekken sterk verhoogt
Laat het me vóór de sessie weten als je hebt:
- verminderde gevoeligheid voor aanraking, druk, warmte of koude, of perifere neuropathie
- circulatieproblemen, ongewone gevoeligheid voor koude of warmte, een zeer gevoelige of kwetsbare huid
- een medische aandoening of implantaat die je reactie op bodywork, warmte of koude kan beïnvloeden
- eerdere sterke reacties op aanraking of fysiek contact
Trauma en mentale gezondheid
MajNervusVagus is geen vervanging voor psychotherapie, psychiatrische behandeling of medische zorg. Bij acute psychische nood, ernstige depressie, psychose, een actieve mentale crisis, frequente dissociatie of sterke traumagerelateerde reacties op aanraking: bespreek de sessie vooraf met een passende zorgverlener. Jij houdt altijd de regie over je sessie. Elke techniek kan op elk moment worden aangepast, gepauzeerd of gestopt.
Boek MajNervusVagus →
